Tổng hợp thông tin về snus và nicotine pouches: Bạn đã hiểu đúng?
Trong vài năm gần đây, bên cạnh thuốc lá điện tử (vape) và các sản phẩm thay thế nicotine khác, hai cái tên nổi bật đang dần xuất hiện nhiều hơn trên thị trường: Snus và Nicotine Pouches (túi nicotine). Tuy vẫn còn khá xa lạ với nhiều người Việt, nhưng với cộng đồng quốc tế, đây lại là những lựa chọn không mới – thậm chí, ở các quốc gia Bắc Âu, snus còn được xem như một phần trong văn hóa tiêu dùng của thanh niên.
Bài viết này nhằm tổng hợp toàn diện các thông tin về snus và nicotine pouches: từ nguồn gốc, cách sử dụng, thành phần, ảnh hưởng đến sức khỏe, đến lý do vì sao chúng lại ngày càng phổ biến như một giải pháp thay thế thuốc lá truyền thống.
1. Snus là gì?
Snus (phát âm gần giống như “s-nút-s”) là một loại sản phẩm thuốc lá không khói có nguồn gốc từ Thụy Điển. Khác với thuốc lá truyền thống cần đốt để sử dụng, snus được đặt trực tiếp vào bên trong môi trên – cụ thể là giữa nướu và môi trên – để nicotine ngấm trực tiếp vào niêm mạc miệng.
Đặc điểm cơ bản của snus:
Thành phần chính: lá thuốc lá đã được xử lý, muối, nước, hương liệu.
Dạng: có thể là snus rời (loose) hoặc túi nhỏ (portion).
Mùi vị: đa dạng – từ vị truyền thống kiểu thuốc lá cho đến các vị hoa quả, bạc hà, cà phê, hay thậm chí là vị cocktail.
Không cần nhổ ra nước bọt như thuốc lá nhai kiểu Mỹ.
Không cần lửa hay pin để sử dụng.
Snus khác gì so với thuốc lá truyền thống?
Không khói, không tro: giảm đáng kể tác hại từ việc hít phải chất đốt cháy như hắc ín hay CO.
Không gây ảnh hưởng tới người xung quanh như thuốc lá điếu.
Không làm hôi miệng nặng như thuốc lá điếu hay thuốc lào.
2. Nicotine pouches – “Snus phiên bản không thuốc lá”
Nếu snus vẫn sử dụng lá thuốc lá đã qua xử lý thì nicotine pouches lại là một thế hệ mới – hoàn toàn không chứa thuốc lá, chỉ chứa nicotine tinh khiết trộn với các chất nền (thường là sợi thực vật), chất tạo hương, chất làm ẩm và các chất điều vị khác.
Các đặc điểm nổi bật:
Túi màu trắng (còn gọi là “white portion”) – không để lại vết ố răng.
Không mùi thuốc lá, không khói, không chất đốt cháy.
Không chứa hắc ín (tar), vì không có lá thuốc lá.
Điều này giúp nicotine pouch trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người muốn dùng nicotine mà không bị ảnh hưởng bởi hương vị hoặc hậu quả từ thuốc lá.
3. Cách sử dụng snus và nicotine pouch
Đây là một trong những điểm khiến hai sản phẩm này khác biệt hoàn toàn so với thuốc lá hay vape:
Lấy 1 túi snus hoặc nicotine pouch ra khỏi hộp.
Đặt vào dưới môi trên, giữa nướu và môi.
Giữ yên tại chỗ trong khoảng 10–45 phút tùy loại và sức chịu của bạn.
Sau khi sử dụng, bỏ túi vào ngăn chứa rác trong nắp hộp.
Bạn sẽ cảm thấy vị cay nhẹ hoặc cảm giác râm ran – đó là do nicotine bắt đầu được hấp thụ vào cơ thể qua niêm mạc miệng. Với người mới dùng, nên bắt đầu với loại có hàm lượng nicotine thấp (4mg – 6mg/túi) để tránh chóng mặt hoặc buồn nôn.
4. Có bao nhiêu loại snus và nicotine pouch?
Theo hàm lượng nicotine:
Low: Dưới 5mg/túi – phù hợp cho người mới dùng.
Medium: 6–10mg – mức trung bình phổ biến.
Strong: 11–15mg – cảm giác “nặng đô” hơn.
Extra Strong / Ultra Strong: 16–30mg – dành cho người đã quen sử dụng nicotine lâu năm.
Theo hương vị:
Truyền thống (thuốc lá, thảo mộc)
Bạc hà (mint, menthol, peppermint)
Trái cây (việt quất, xoài, chanh, dâu…)
Đặc biệt (cola, cà phê, mojito, vani...)
Hương vị cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thu hút người dùng mới – đặc biệt là các bạn trẻ.
5. Lợi ích và rủi ro khi sử dụng
Lợi ích (so với thuốc lá điếu):
Không có khói và chất đốt cháy → giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh phổi, ung thư phổi.
Không ảnh hưởng người xung quanh → không có khói thuốc thụ động.
Ít hôi miệng và ố răng hơn.
Dễ kiểm soát liều lượng nicotine.
Không cần thiết bị hỗ trợ (pin, coil như vape).
Rủi ro cần lưu ý:
Vẫn là sản phẩm chứa nicotine → gây nghiện, tăng nhịp tim, huyết áp.
Có thể gây kích ứng nướu nếu sử dụng quá lâu/mức.
Không phù hợp với phụ nữ có thai hoặc người có tiền sử tim mạch.
Một số loại snus truyền thống chứa thuốc lá vẫn có nguy cơ gây ung thư miệng nếu dùng lâu dài.
Dù snus được chứng minh là ít độc hại hơn thuốc lá truyền thống, nhưng “ít hại” không có nghĩa là “vô hại”.
6. Tình hình sử dụng tại Việt Nam và thế giới
Tại Thụy Điển, snus được tiêu thụ rộng rãi và hợp pháp. Một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ ung thư phổi tại đây thấp hơn đáng kể so với các nước châu Âu khác – điều này phần nào liên quan đến việc người dân chuyển từ hút sang dùng snus.
Tại Mỹ, các sản phẩm nicotine pouches như ZYN, Velo, On! cũng đang bùng nổ và được coi là “người anh em thầm lặng” của vape.
Tại Việt Nam, snus và nicotine pouch vẫn còn khá mới mẻ, chưa được quy định rõ ràng về pháp lý. Người dùng chủ yếu tiếp cận qua các kênh nhập khẩu xách tay hoặc bán online. Tuy nhiên, cộng đồng sử dụng đang ngày càng mở rộng – đặc biệt là trong giới trẻ thành thị, yêu thích trải nghiệm mới nhưng muốn tránh khói thuốc.
7. Snus và nicotine pouch có phải là công cụ cai thuốc?
Câu trả lời là: có thể, nhưng không dành cho tất cả mọi người.
Snus và nicotine pouch cung cấp nicotine sạch, ít độc tố hơn nhiều so với thuốc lá điếu, giúp người hút chuyển sang một hình thức ít hại hơn (harm reduction). Tuy nhiên, chúng không phải là công cụ cai nghiện thực sự – vì nicotine vẫn tồn tại.
Một số người dùng đã chuyển hoàn toàn sang nicotine pouch như một cách giảm dần liều lượng, và sau đó từ bỏ hoàn toàn. Nhưng ngược lại, cũng có người mới chưa từng hút thuốc lại bị cuốn hút bởi vị ngon và cảm giác “kick” từ sản phẩm này.
8. Vậy có nên sử dụng snus hoặc nicotine pouch?
Không có câu trả lời đúng tuyệt đối.
Nếu bạn đang hút thuốc lá và muốn tìm một cách thay thế ít độc hại hơn, đây là một lựa chọn đáng cân nhắc. Nhưng nếu bạn chưa từng sử dụng nicotine, tốt hơn hết là không nên bắt đầu – vì nghiện là nghiện, dù là dạng nào đi nữa.
Cũng như tất cả các sản phẩm chứa chất kích thích hợp pháp (rượu, cà phê, nicotine…), điều quan trọng là sự tỉnh táo, chủ động và kiểm soát.
9. Kết luận: Lựa chọn là ở bạn
Snus và nicotine pouches không phải “thuốc thần” giúp cai thuốc, cũng không phải “kẻ ác” gây nghiện như một số thông tin cực đoan. Chúng là sản phẩm thay thế – ít hại hơn, nhưng không vô hại.
Điều đáng nói là: trong bối cảnh người trẻ hiện đại ngày càng ý thức hơn về sức khỏe, việc tìm hiểu kỹ về những thứ mình đưa vào cơ thể là hành vi cần thiết. Việc lựa chọn sử dụng hay không, sử dụng bao nhiêu, như thế nào – sẽ phản ánh sự hiểu biết và trách nhiệm của mỗi người.
Và nếu bạn vẫn tò mò, muốn thử một lần cho biết snus là gì, thì hãy:
Bắt đầu từ loại nhẹ.
Đừng lạm dụng.
Và quan trọng nhất: đừng để nó điều khiển bạn.
